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« Faites du sport ! »

Tel est le message que je tenais à vous transmettre à travers mon courrier. Rien de mieux pour retrouver la santé, la pêche et surtout une bonne dose de vitalité. Contrairement à certaines d’entre vous, j’entretiens ma forme physique. Et depuis le début, j’y ai pris goût ! La preuve, c’est qu’aujourd’hui, je n’arrive plus à m’en passer. Car, pour moi, le sport est une vraie drogue, mais dans le bon sens du terme. J’en fais régulièrement pendant mes loisirs à raison d’une ou deux fois par semaine. Pour moi, c’est le minimum vital ! Je pratique l’athlétisme depuis un certain nombre d’années déjà et sinon, je fais de la natation. Comme un poisson dans l’eau. Je m’entraîne aussi régulièrement chaque week-end. Et je profite du fait d’être matinale pour me livrer parfois à quelques exercices de gymnastique. Histoire de me dérouiller au moment où je me lève. Bref, je remplis aisément mon contrat santé de 30 minutes d’activité physique par jour. Mais je voulais vous apporter quelques-uns de mes conseils pour aider chacune d’entre vous à limiter les risques pendant l’exercice. Parce que si le sport reste un plaisir, il n’est pas sans danger si on ne sait pas l’entourer de certaines précautions. Moi-même, j’ai été victime d’une entorse. J’adore la rubrique Sport du magazine Savoir Maigrir et je tenais à rappeler combien il est important que vous mentionniez conseils de prévention avant et après une activité sportive. N’oubliez pas de toujours vous échauffer en étirant vos muscles quelques minutes. Ensuite, veillez à utiliser un équipement adapté à votre activité. Après l’effort, le réconfort. Donnez-vous quelques minutes de récupération toujours en vous étirant les différents groupes musculaires. Et pensez enfin à vous hydrater. C’est encore les meilleures façons de repartir du bon pied !
Une lectrice de Savoir Maigrir.