Travail des triceps et des pectoraux
Exercice 6 :
Mettez-vous en appui sur les genoux et les mains. Effectuez des flexions et des extensions des bras. Gardez bien votre alignement du dos sans relever la nuque. Expirez en allongeant les bras.
Réalisez 3 séries de 8 répétitions.
