Tel est le message que je tenais à vous transmettre à travers mon courrier. Rien de mieux pour retrouver pêche et surtout une bonne dose de vitalité. Contrairement à certaines d’entre vous, j’entretiens. Et depuis le début, j’y ai pris goût ! La preuve, c’est qu’aujourd’hui, je n’arrive plus à m’en passer. Le sport est une vraie drogue, mais dans le bon sens du terme. J’en fais régulièrement une ou deux fois par semaine. Pour moi, c’est le minimum vital ! Je pratique l’athlétisme depuis d’années déjà et sinon, je fais de la natation. Comme un poisson dans l’eau. Je m’entraîne aussi chaque week-end. Et je profite du fait d’être matinale pour me livrer parfois à quelques exercices histoire de me dérouiller au moment où je me lève. Bref, je remplis aisément mon contrat santé physique par jour. Mais je voulais vous apporter quelques-uns de mes conseils pour aider chacune à limiter les risques pendant l’exercice. Parce que si le sport reste un plaisir, il n’est pas sans danger et il faut l’entourer de certaines précautions. Moi-même, j’ai été victime d’une entorse. J’adore la rubrique Savoir Maigrir et je tenais à rappeler combien il est important que vous mentionniez conseils avant et après une activité sportive. N’oubliez pas de toujours vous échauffer en étirant vos muscles. Ensuite, veillez à utiliser un équipement adapté à votre activité. Après l’effort, le réconfort. Donnez-vous quelques minutes de récupération toujours en vous étirant les différents groupes musculaires. Et pensez "C’est encore les meilleures façons de repartir du bon pied !"