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Adopter un mode de vie sain permet de rajeunir les cellules

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Des chercheurs de l’Institut de Médecine Préventive de San Francisco ont montré qu’adopter un mode de vie sain permet de limiter les effets du vieillissement cellulaire. Un mode de vie sain : c’est-à-dire ? Et bien, c’est une alimentation riche en fruits et légumes et peu grasse ; c’est aussi la pratique régulière de 30 minutes d’activité physique modérée ; et enfin, la pratique d’exercices de gestion du stress (relaxation, méditation, yoga..) une heure par semaine. Résultats ? Au bout de 5 ans, les effets de ce changement de mode de vie étaient visibles jusqu’à l’intérieur des cellules.