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Mettez des antioxydants dans votre assiette

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Les taches brunes, c’est le cauchemar de celles qui redoutent le vieillissement. Certes l’alimentation ne permet pas d’estomper ces taches mais elle peut être utilisée de manière préventive pour aider la peau à se protéger. Ainsi contre l’exposition solaire qui génère davantage de radicaux libres, on pourra faire appel aux antioxydants (vitamines C, E et A, caroténoïdes, zinc et sélénium) pour les neutraliser. Consommer des acides gras essentiels favorisera ensuite la cicatrisation, la souplesse et la tonicité de la peau, réduira les réactions allergiques et inflammatoires, préviendra le vieillissement cutané et améliorera l’hydratation de la peau. Pour avoir quotidiennement une dose optimale d’antioxydants, assurez-vous d’avoir des fruits et légumes à chaque repas. Enfin, si votre assiette est remplie de couleurs, au moins 3 différentes, vous êtes sûr de couvrir tous vos besoins.