Exercice 4 :
Sculptez l'intérieur des cuisses
Placez un petit élastique autour des chevilles. Allongez-vous sur le dos. Tendez les jambes verticalement et écartez les bras au sol. Croisez les jambes et, tout en soufflant, écartez les pieds le plus possible. Revenez à la position de départ tout en inspirant.
Effectuez 2 séries de 20 mouvements en inversant la position des pieds pour la deuxième série.
