Exercice 4 :
Tonifiez votre poitrine
Debout, prenez un ballon dans les mains. Placez vos bras légèrement fléchis horizontalement. Dirigez le regard vers l’avant. Essayez d’écraser le ballon avec les mains durant 6 secondes. Votre résistance doit être identique pendant ces 6 secondes.
Recommencez cet exercice sans mouvement 6 fois. Pensez à respirer régulièrement.
