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Idées allégées pour les gourmandes

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Accompagnement : riz aux légumes
(Pour 4 personnes)

Ingrédients :
-       200 g de riz basmati
-       200 g de légumes coupés en petits dés de 5 mm (carottes, oignons, céleri... ou brunoise surgelée)
-       1 blanc de poireau
-       50 cl de bouillon de légumes
-       1 c à soupe d'huile (arachide, colza...)
-       coriandre
-       poivre et sel

Préparation :
1/ Lavez le riz et égouttez-le.
2/ Nettoyez le blanc de poireau et coupez-le en lamelles fines.
3/ Versez l'huile dans une poêle à revêtement antiadhésif et faites-y revenir doucement les petits légumes et le poireau.
4/ Ajoutez le riz aux légumes, mélangez pendant 2 à 3 minutes. Salez éventuellement (le sel du bouillon peut suffire), poivrez.
5/ Faites chauffer le bouillon de légumes et versez-le bouillant sur le riz. Laissez reprendre l'ébullition, couvrez, réduisez le feu et laissez cuire pendant 18 minutes, jusqu'à ce que tout le liquide soit absorbé.
6/ Rincez la coriandre et hachez-en la valeur d'une cuillère à soupe. Incorporez-la au riz et laissez cuire encore 2 minutes à découvert.