S.M. : Des massages en institut ciblés ventre ?
A.V. : Tout dépend là encore du type de massages. Certains programmes incluent réellement un massage du ventre vraiment efficace. Ce sont en général les Massages Ayurvédiques. L’Ayurvéda est une médecine indienne qui mise en fait énormément sur le ventre, véritable centre du corps et sur l’importance d’une bonne digestion pour une bonne santé.
S.M. : Et des techniques d’électro-stimulation reliées à des machines ?
A.V. : Je pense que l’électro-stimulation est très bien pour la rééducation quand elle est prescrite par un kinésithérapeute ou un médecin ou pour la récupération active des grands sportifs. Les stimulations électriques qui sont générées par les électrodes ne sont absolument pas suffisantes pour réellement faire perdre de la graisse ou faire prendre de la masse musculaire. Dire que faire des abdos devant sa télé en se collant des électrodes fonctionne est faux.
Les plantes ont des vertus bienfaitrices pour votre ventre. Vous pouvez toujours faire une cure d’un mois à base de tisanes ou de gélules (compléments alimentaires). Le tout suivi d’un bon équilibre alimentaire. Répétez cette cure deux ou trois fois par an.
- gingembre : stimule le système digestif ;
- fucus : facilite le transit ;
- anis : réduit la formation des gaz intestinaux ;
- argile : fixe et neutralise les gaz intestinaux ;
- radis noir et artichaut : dépuratifs. Ils favorisent l’élimination des déchets dans l’organisme ;
- charbon végétal : favorise la sécrétion d’enzymes digestives et capte les gaz issus de la fermentation intestinale ;
- fenouil : diminue ballonnements, lourdeurs digestives et flatulences ;
- marc de raisin : propriétés éliminatrices ;
- réglisse : facilite la digestion ;
- menthe poivrée : facilite la digestion.
Ses astuces anti-stress
Les tisanes anti-stress : camomille, fleur d’oranger
Servez-vous de préférence des fleurs séchées en infusion au lieu des sachets.
Les parfums anti-stress : lavande, mandarine
Versez quelques gouttes de ces huiles essentielles dans votre bain ou dans un brûle-parfum.
Les fleurs anti-stress : jasmin, rose
Disposez-les dans votre intérieur pour créer une atmosphère apaisante.
Les épices anti-stress : basilic, vanille.
Parfumez vos plats et vos desserts avec des feuilles de basilic frais et des gousses de vanille.
