Exercice 2 :
Équilibre et tonus
Mettez-vous à quatre pattes. Placez la main gauche à l’épaule gauche et le talon droit à la fesse droite. Inspirez et tout en soufflant, tendez horizontalement le bras gauche et la jambe droite.
Faites 2 fois 15 mouvements et recommencez en inversant le rôle de chaque jambe et de chaque bras.
