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L'aquagym : raffermir et muscler son corps

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Exercice Numéro 2

Un ventre flasque
Vous n'avez pas pied et vous êtes en position allongée, deux planches sous les bras.
Ramenez les genoux pliés vers la poitrine en n'oubliant pas de contracter les abdominaux. Détendez-les en créant une impulsion avec les jambes afin d'avancer dans l'eau.
À chaque mouvement de genoux pliés, pensez à relever légèrement le buste en avant, la tête hors de l'eau, en faisant pression sur les abdos.
À faire 5 minutes.