Bien que le raisin contienne de l'eau en quantité conséquente, consommez des tisanes et de l'eau pure pour vous assurer une bonne hydratation. Gardez un rythme d'activité normal et reposez-vous suffisamment quand vous le pouvez.
Le but n'étant pas de le vivre comme une épreuve mais comme une pause bienfaisante, limitez-vous à deux ou trois jours si vous avez peur de ne pas tenir le coup, quitte à jouer les prolongations l'année suivante.
 
Moins spectaculaire tout en restant efficace, mais sans doute plus facile à suivre, vous pouvez aussi consommer du raisin une ou deux fois par jour pendant les six semaines environ que dure sa récolte, en prenant soin d'éloigner les prises des repas d'une à deux heures au moins pour ne pas contrarier votre digestion.

Fêtes de fin d'année. Période attendue par beaucoup, ces festivités donnent souvent lieu à une succession de copieux repas qui, entre manque de sommeil et consommation excessive d'alcool et de nourriture, perturbe durement l'organisme. Pour y remédier et reprendre rapidement le cours normal de votre vie, un petit nettoyage s'impose après ces fêtes. Très simple à mettre en œuvre, il vous suffit d'appliquer quelques règles de bon sens et d'y ajouter divers éléments essentiels.
 
Prenez autant que possible vos repas à heures fixes avec une variante raisonnable en fonction de vos obligations. C'est le moment ou jamais de mettre l’accent sur les légumes et les fibres pour réguler un transit qui peut avoir été malmené. Invitez aussi les protéines dans votre assiette, en mettant l'accent sur le poisson, diététique tout en étant d'un excellent apport nutritionnel. Là encore, buvez beaucoup, au moins 1,5 litre par jour, afin de drainer les toxines et les éliminer naturellement : eau, thé vert, tisanes... pour ces dernières, préférez la reine-des-prés, le pissenlit ou encore le cassis parmi les plus connues - mais la liste est longue des plantes qui ont une action purifiante.« Teint éclairci, nuits paisibles et réparatrices, sensation de légèreté, transit au top... » Elles vous aident à éliminer les déchets accumulés tout en luttant contre la rétention d'eau. D'une pierre deux coups... Évitez cependant de les boire le soir car leur effet diurétique pourrait vous obliger à vous lever la nuit. Réservez à ce moment de la journée la camomille ou la verveine aux vertus sédatives, en les buvant aussi loin que possible de l'heure de votre coucher.
 
Pensez aux fruits en les préférant sous forme de compotes plutôt que crus pour ne pas agresser vos intestins, et toujours de saison pour en tirer les meilleurs bienfaits. Limitez-vous en revanche en ce qui concerne les produits laitiers, sans toutefois les éliminer de votre table si vous les aimez. Est-il utile de le préciser ? Graisses, sucres et caféine ne sont pas les bienvenus pour le moment.
 
Quelle que soit la méthode que vous aurez choisie, lorsque vous constaterez les effets bénéfiques d'une cure détox, il y a fort à parier que vous souhaiterez réitérer l'expérience : teint éclairci, nuits paisibles et réparatrices, sensation de légèreté, transit au top... sans compter une éventuelle perte de poids si vous en aviez besoin.  
 
Toutefois, en dépit de tous les avantages que ce genre de cure représente, veillez à ne pas en abuser car vous pourriez arriver à l'effet inverse de celui que vous escomptez : les carences engendreraient trop de manque et nuiraient à votre équilibre biologique.
Imaginez-vous un vêtement sale que vous laveriez une fois et qui sortirait impeccable du lave-linge. Il ne vous viendrait pas à l'idée de reproduire aussitôt l'opération car ce serait non seulement inutile, mais risquerait d'endommager le tissu. Dites-vous qu'il en est de même pour votre corps. Prenez soin de lui, ménagez-le avec égards et douceur en privilégiant une hygiène de vie aussi régulière que possible, et il vous le rendra.