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Les méthodes naturelles pour un ventre plat

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Faites du sport, c'est indispensable pour obtenir un ventre plat

La marche, la natation, le vélo, la gym… Tous ces sports sont excellents pour la santé. Bouger permet de faire vivre votre corps, de le maintenir en bonne forme, de limiter les kilos superflus. Mais le sport permet aussi de muscler. Et muscler son ventre contribue également à le maintenir bien plat. En plus de cet effet mécanique, le sport favorise la digestion. Afin de voir complètement disparaître les rondeurs au niveau du ventre, la réalisation d’une séance quotidienne d’abdominaux se révèlera particulièrement efficace en complément.
 
Voici quelques mouvements à réaliser chez soi. Un petit quart d'heure tous les jours suffit.
 
L’échauffement
Cette étape est primordiale avant de commencer les séances d’abdominaux.
Debout, les jambes légèrement écartées, les bras le long du corps, les fesses bien serrées :
Inspirez lentement et expirez au moment où vous descendez le corps vers le bas. Votre dos doit être rond et les bras doivent toucher le sol. Pliez légèrement les genoux pour éviter de vous froisser un muscle.
Inspirez de nouveau en relevant doucement le dos. Répétez cet échauffement 10 fois.
 
Après le corps, la tête :
Tournez-la à droite, ramenez là au milieu, puis tournez-la à gauche. Revenez au milieu et répétez cet échauffement 3 fois.
 
Une fois bien échauffée de la tête au pied, vous pouvez commencer vos séances d’abdominaux.