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Les méthodes naturelles pour un ventre plat

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L’échauffement avant l'exercice 2
En position allongée, les bras tendus derrière la tête et les jambes écartées :
Comme si vous vouliez vous grandir, étirez le bras droit et la jambe gauche simultanément en expirant. Relâchez en inspirant.
Expirez en tendant le bras gauche et la jambe droite. Relâchez et inspirez.
Répétez l’exercice 5 fois.
 
Toujours allongée, étirez-vous de tout votre corps en prenant cette fois-ci votre poignet gauche avec votre main droite en expirant.
Faites de même avec la main gauche et le poignet droit.
Au relâchement, inspirez.
Répétez l’échauffement 5 fois.