9 - NATATION : permet de faire travailler tous les muscles en douceur
Parties du corps sollicitées : tout le corps, surtout sur les bras, les abdos et les jambes.
Calories dépensées à l'heure : 450
Variantes :
- AQUAGYM : pour travailler l'ensemble des muscles tout en bougeant au rythme de la musique.
Parties du corps sollicitées : les mêmes que pour la natation
Calories dépensées à l'heure : 350
- AQUABIKING : les muscles sont sollicités sans forcer.
Parties du corps sollicitées : les fessiers, les cuisses et les mollets.
Calories dépensées à l'heure : 350
