3 - CORDE A SAUTER : permet une bonne dépense d'énergie, même à allure modérée. Pour la choisir, posez un pied au milieu de la corde et relevez les poignées qui doivent arriver horizontalement à hauteur des épaules.
Parties du corps sollicitées : le bas du corps à partir du ventre, les cuisses et les mollets.
Calories dépensées à l'heure : 600
